Monthly Archives: juillet 2012

Entrevue avec Élise Marcotte, membre de l’équipe canadienne de nage synchronisée

L’édition québécoise du Huffington Post publie une interview d’une nageuse synchro à la veille des JO de Londres.

Sa journée type ?

6:50 à 8:00 : entraînements de musculation : cardio, poids libres, pliométrie
vers 8h15 : échauffement, soit des longueurs de piscine sur environ un kilomètre
8:30 à 11:30 : nous faisons 1h30 de duo technique et 1h30 d’équipe technique
11:30 à 12:00: pause pour dîner
12:00 à 15:00 : séance de 1h30 de duo libre et 1h30 d’équipe libre
15:00 : repos pour l’après-midi… Traitement de physiothérapie ou de massage au besoin!
17:30 à 18:30 :  répétition « à sec ».

Lire l’interview : Entrevue avec Élise Marcotte, membre de l’équipe canadienne de nage synchronisée.

Flanders

30/11/2012au02/12/2012

Concerne la sélection minimes/cadettes

Lieu: Courtrai

Représentation à Jodoigne (annulée)

29/09/2012

Quelques articles de presse

Reportage vidéo Open Masters 2011

Probeer het synchroonzwemmen bij de BRASS!

Kan je 1 baantje (25m) zwemmen in crawl, schoolslag en rugslag ? Wil je een originele, creatieve en
dynamische sport ontdekken ? Kom dan zelf het synchroonzwemmen proberen !

Wanneer ? woensdag  11/7, 25/7, 1/8, 8/8 van 18.30 u tot 20.30u

Waar ? Zwembad « Espadon » in Etterbeek, Veldstraat 69/71

Les positions de bases définies par la FINA

Les chorégraphies sont composées d’enchaînements de mouvements de bras, de déplacements et de figures. Une figure est un enchaînement de positions de base définies par la Fédération internationale de natation (Fina)

Dans toutes les positions de base :
a) la position des bras est libre,
b) les orteils doivent être tendus (pointes « danseuses »),
c) les jambes, le tronc et le cou sont, sauf précision contraire, en extension complète,
d) les diagrammes révèlent les niveaux d’eau habituels.

Vidéo Comen Cup


Les Belges passent à 1’15.

Horaire juillet/août 2012

Nous vous proposons des entrainements techniques pour celles qui le souhaitent durant les mois de juillet et août 2012. Pour la bonne organisation, merci de vous inscrire via ce lien.

A bientôt.

10e Aquacup Genève (13-14/4/2013)

13/04/2013au14/04/2013

Lieu : Genève -Suisse

Qui : minimes – cadettes – juniors – libellules 3

Quand : 13-14/4/2013 (départ en avion le 12/4/2013)

2013 AquaCup invitation

 

Rendez-vous devant le Starbucks Café pour l’avion n° 1 (du matin) à 7h00 au plus tard !!!!

Rendez-vous devant le Starbucks Café pour l’avion n° 2 (du soir) à 16h00 au plus tard !!!

Toutes les filles arrivent en training (pour celles qui en ont un, pour les autres le t-shirt du club) !!! à l’aéroport.  N’oubliez pas (vous pouvez apporter les docs à l’aéroport mais soyez sûr de les avoir !!!):

1) Les attestations parentales pour les mineures d’âge voyageant seules

2) La fiche médicale

3) La carte d’identité valide ou le passeport

4) Un bagage à main (nous ne mettons aucun bagage en soute) avec :

  1. 2 maillots d’entraînement
  2. le bonnet du club
  3. le short du club, t-shirt, le training du club, le sac du club
  4. ses pinettes, filet, brosse, tout pour le chignon…
  5. 2 essuies pour la piscine
  6. pyjama – nécessaire de toilette (pas de liquide !!)
  7. baskets
  8. le sweat BRASS pour les juniors et cadettes

Attention : nous partons avec Easyjet, chaque personne (nageuse ou accompagnant) a droit à un seul bagage à main (dimension : 56 x 45 x 25 cm, roues incluses et entrant sans forcer dans le gabarit de bagage).

L’adresse de la compétition: Piscine des Vernets – 4-6, Rue Hans-Wilsdorf – Les Acacias – Téléphone 022 / 418 40 00

Cat 3 : Minimes – Cat 2 : cadettes – Cat 1 : Junior – Master : Master – NPT : libellules

Logement :  Suitenovotel -  Avenue Louis Casaï 30 – COINTRIN – 1216 GENEVE, SWITZERLAND

Tel : (+41)22/7104646 – Fax : (+41)22/7104600 – E-mail : h5654@accor.com

Numéro de téléphone : Sarah : 0475/87.04.37, Laurence : 0473/21.71.16, Josianne : 0495/86.26.29, Erell : 0474/81.61.08

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